Niemal każdego dnia wykonujemy szereg czynności, które negatywnie wpływają na nasze zdrowie. Niektóre z nich są oczywiste, jak palenie papierosów, jedzenie słodyczy, opalanie bez filtra… Są jednak takie rzeczy, o których nawet nie pomyślisz, że mogą Ci zaszkodzić. Dotyczy to całego organizmu. A co negatywnie wpływa na zdrowie Twojej jamy ustnej? Oto kilka przykładów, które mogą być dla Ciebie zaskoczeniem.
Zużytą szczoteczką nie umyjesz zębów
Szczoteczkę bezwzględnie należy wymieniać co 3 miesiące. Na niektórych będzie widać gołym okiem, że nie kwalifikują się już do użycia, bo ich włosie rozłożyło się na boki, a środek pozostał twardy i wytarty. To znak, że już od dawana używanie takiej szczoteczki było zupełnie bezużyteczne, a zęby pilnie potrzebują ratunku. Regularna wymiana szczoteczki do zębów to podstawa. Potem już tylko warto przyłożyć się do odpowiedniego szczotkowania, by higiena przyniosła zamierzone efekty.
Mycie zębów po każdym posiłku nie jest wskazane
Po pierwsze nie wolno myć zębów po zjedzeniu kwaśnych owoców lub wypiciu soków z pomarańczą czy cytryną. Kwas zawarty w owocach bardzo osłabia szkliwo. Jeśli więc rano, tuż po wypiciu wody z cytryną zaczniesz szorować zęby, możesz to szkliwo zwyczajnie uszkodzić. Żeby więc umyć zęby po takim posiłku trzeba odczekać minimum pół godziny, ab poziom pH wrócił do normy.
Porządne szczotkowanie nie wystarczy
Czy wiesz, że w jamie ustnej znajduje się więcej bakterii, niż jest ludzi na ziemi? Nasza populacja wynosi ponad 7 miliardów, podczas gdy bakterii w jamie ustnej jest około 20 miliardów, a proces rozmnażania powtarza się już po pięciu godzinach. Część z tych bakterii znika, gdy porządnie wyszczotkujesz zęby, ale jeśli nie zajmiesz się pozostałymi, możesz spodziewać się, że próchnica w końcu Cię dopadnie. Bakterie gromadzą się w przestrzeniach międzyzębowych, do których dociera głównie nitka dentystyczna, w kieszonkach dziąsłowych, skąd wymyjesz zarazki specjalną płukanką, oraz na języku, który warto czyścić specjalną skrobaczką równie często jak zęby.
Nie tylko słodkie jedzenie szkodzi zdrowiu
O tym, że słodycze i słodkie soki psują nasze zęby wie chyba każde dziecko. Ale gdy mowa o chipsach, białych bułeczkach czy zwykłym makaronie, to sprawa nie wydaje się tak oczywista. Chipsy na przykład składają się ze skrobi, którą ślina rozkłada na cukry proste, bardzo groźne dla zębów. Z kolei białe pieczywo, pszenne makarony, czy produkty przetworzone, powodują zakwaszanie organizmu i są doskonałą pożywką dla bakterii w jamie ustnej. Jeśli trudno Ci zrezygnować z tego typu posiłków, ogranicz ich jedzenie wieczorem i nie podjadaj między posiłkami.
To oczywiście tylko niektóre rzeczy, jakie negatywnie mogą wpływać na stan Twoich zębów. Niemniej jednak warto je zapamiętać, bo ważny jest każdy, nawet najmniejszy krok na pozbycie się bakterii z jamy ustnej.